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眼睛疲勞怎麼辦?5個方法 讓眼睛放鬆下

現如今加班一般是對著電腦工作的,這樣無形中就會給看來太多的負擔,造成用眼疲勞的發生。用眼疲勞應該如何緩解呢?接下來讓我們一起來了解一下。

用眼疲勞應該如何緩解呢?

1、用眼之餘放鬆按摩

長時間的用眼會導致用眼疲勞,可以在工作和學習之餘對眼睛周圍進行按摩,按摩幾分鐘之後就感覺眼睛得到了休息,眼周的肌肉得到了放鬆,用眼疲勞也會得到改善。眼保健操就是不錯的選擇,如果來不及做眼保健操,也可以單純的用手在眼部周圍按摩,注意不要用手接觸眼睛,手部的細菌是很多的,接觸不到會造成眼睛感染。

2、閉眼睛休息

在工作和學習的過程中,如果感覺到眼睛乾澀或者疼痛,或者其他的一些不適的癥狀,就說明已經出現了用眼疲勞的情況了,這時候可以閉眼凝神幾分鐘,時間不長,但是緩解眼睛疲勞卻非常有效果,特別對於緩解眼睛乾澀很有幫助。閉眼睛幾分鐘,也可以讓腦子得到放鬆,接下來工作和學習就能夠使效率得到提升。

3、活動眼球

當用眼疲勞的時候,可以讓眼球上下左右的轉動,通過轉動眼球可以讓眼睛組織得到鍛練,眼睛的疲勞感也就不再那麼強烈了。這個緩解眼睛疲勞的方法可以隨時的使用,效果還好,所以大家可以試用一下。

4、閉眼睛朝向太陽

現如今天氣比較寒冷,但是太陽還是依舊溫暖,並且不是特別刺眼,當眼睛感覺疲勞的時候,可以走到窗前打開窗戶,臉面向太陽,把眼睛閉上,這樣就能感受眼睛被溫暖的太陽光線照射。這樣眼部的肌肉就得到了放鬆和休息,眼睛疲勞也能夠緩解。

5、用溫熱的毛巾濕敷

用眼疲勞也可以通過敷熱毛巾來改善,眼部熱熱的會感覺很舒服,會加速眼睛的血液循環,既能夠緩解眼睛疲勞,又能夠做好對眼睛的保健,利於眼部健康。不過這一點比較受條件限制,可以在家中這樣做,這一點和發熱眼罩原理很相似,在上班或者學習的場所,可以備幾個發熱眼罩緩解眼睛疲勞。

緩解眼睛疲勞的方法是每個人都要掌握的,特別是上班族和學生,更是要做好對眼睛的保護。眼睛是心靈的窗口,莫要讓他太過勞累。

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